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VERGISS DIÄTEN!? Warum eine Diät nicht zielführend ist

von Christian Böhm 13 Nov 2020

Wer kennt es nicht, der Sommer naht und man will für den nächsten Urlaub oder ein spezielles Event (Hochzeit, Shooting usw.) noch schnell ein paar Kilogramm abnehmen.

Crash Diäten mit FDH ("Friss die Hälfte), Low Carb bis Zero Carb, Eiweissdiäten oder sonstiges sind in vielen Fällen da die erste Wahl. Nach dem Urlaub ist man dann meistens wieder auf dem ursprünglichen Gewicht oder es tritt der typische Jo-Jo-Effekt ein, durch den man oftmals dann noch schwerer ist, als vor der Diät.

Eine Diät ist kein Ernährungszustand, den man dauerhaft durchziehen kann und nicht nachhaltig. Was viele Menschen auch vergessen, nicht jede erfolgreiche Diät ist auch eine gesunde. Wir steben bei unserer Ernährungsberatung eine langfristige, gesunde und auf Dauer realisierbare Ernährungsumstellung mit hohem Gemüse- und Obstanteil an. Kaloriendichte Lebensmittel mit hohem Verarbeitungsgrad werden durch gesunde Vitamin-, Mineral- und Nährstoffreiche Lebensmittel ausgetauscht. Das Essvolumen und somit auch der Sättigungsgrad kann hierdurch gesteigert werden, ohne sein Essen immer "Tracken" zu müssen.

Erhöhe den Grad an unverarbeiteten Lebensmitteln, esse mindestens 400g Gemüse und 250g Obst pro Tag und esse vielseitig ("Bunt gemischte Teller")..

Euer Chris

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